29 сентября 2009
Запись из категории 'Развитие'

smoking doll Однажды я уже описывала свою историю о курении на просторах интернета [вдруг кто-то читал это раньше]. Сначала хотела ее переписать, но перечитала, и все мне в тексте понравилось. Разве что дописала чуть-чуть концовку.

*  *  *

Я курила десять лет.

Первый раз я попробовала курение в 14 лет, гостя летом у бабушки. Глядя как с явным удовольствием затягиваются в клубе мои сверстники, я просто не могла не попробовать. Я стащила у деда пачку папирос «Дымок», и сочла вкус чудовищным. После первой же затяжки я выбросила и папиросу и всю пачку.

Следующий раз был только через пять лет. Летом 1998 года я работала в организации, торгующей импортным пивом. Лето для нас было очень хорошим в плане продаж. И тут грянул кризис. Поскольку за лето мы заработали приличный “кусок“, нас не выгнали сразу и еще полгода платили достойную зарплату. Но только вот заняться было совершенно нечем. Так все девчонки в офисе закурили… Целыми днями гоняли чаи и курили. Тем плотнее я увязала, понимая, что сигареты притупляют мой здоровый аппетит… А у меня тогда были довольно сложные отношения со своим весом – я считала себя толстой. Обычная такая подростковая заморочка, переходящая местами в манию. Потом кто-то сказал мне, что курение ускоряет обмен веществ, и понеслооооось. Я его стала ускорять с двойным усердием.

Первое время я еще стреляла сигареты, но спустя месяц купила свою первую в жизни пачку.

Курение затягивает незаметно. Вот еще недавно ты не замечала рекламы сигарет вокруг и табачных палаток [некурящие не замечают этой рекламы, она им неинтересна]. Сначала я курила только на работе. Потом стала это делать и по вечерам – между лекциями в институте. И вот настал момент, когда я пулей вылетала утром из дома с одной лишь мыслью: “Скорее курить!“

Следующим этапом, утвердившим меня в моей правоте, было открытие – моя мама тоже курит! Маму я “застукала“ случайно, без предупреждения заехав к ней на работу и застав ее в курилке. Вообще я была в шоке, но виду не подала, лишь “вычеркнув“ в голове курение из списка “Мама меня за это убьет“.

Если кто помнит, был такой фильм “Курьер“, Там главная героиня про свою мечту говорит, что хочет “ехать, в красивой спортивной машине, и чтобы на мне был длинный алый шарф, а на сиденье рядом – магнитофон и маленькая белая собачка…“ Я тоже такой себя видела в своих мечтах, только еще и с дымящейся сигаретой в руке. Мне тогда казалось, что это очень красиво…

Периодически в мой жизни возникали некурящие мужчины, либо мужчины, которые хотели бросить курить. Общаться с такими было обременительно – они меня критиковали – “целоваться с курящей женщиной – это все равно что облизывать пепельницу…“.

Однако мой будущий тогда [настоящий и единственный сейчас] муж был не таким, он тоже курил и делал это как и я на тот момент – с удовольствием.

Мы скрывали от родителей свое курение. Это было тяжело, приезжать в гости или на какие-то совместные мероприятия, сидеть за столом, злясь на родителей, что не можешь чувствовать себя свободно. Или прятаться по углам с сигареткой, как школьники.

Наивные, ведь мы не думали о том, что пропахли дымом насквозь. Мы курили в машине. Курили по всей квартире, исключая разве что спальню. Да и то не всегда. В этом был особый шик, я даже сейчас вспоминаю эти мгновения с удовольствием – но не из-за того, что в моих руках тогда была сигарета. Это был такой период – сплошной праздник непослушания. Манифест «Я живу как хочу!»

Одним из моментов, укоренившим мое курение еще плотнее, было признание перед моими родителями. Однажды я поехала с ними к бабушке – ехать три часа на машине. Через часа полтора я не выдержала и громко объявила, что я курю, что я уже взрослая, и они могут говорить, что пожелают, но я сейчас буду курить. “Останови машину,“ – сказала я папе. Он сказал: “Кури в окно.“ И закурил тоже.

Я помню, только начиная курить, спустя год я подумала: “Да ну, курю всего лишь год. Для меня бросить – раз плюнуть.“

Спустя пять лет, подсчитав годы курения, я пришла в ужас и была вынуждена признать себя зависимой. Считать же годы курения я начала не просто так – причиной стали частые простуды, причем все эти болячки у меня заканчивались одинаково – удушающим длительным кашлем. Честно говоря, это очень стыдно, будучи молодой девушкой, издавать такие звуки, будто ты столетний дедушка…

*  *  *

Курить я бросала несколько раз. Первый раз – исключительно на силе воле и… воде. Воду я пила литрами целыми днями. Так продолжалось недели две. Потом полегчало. В тот раз мы бросали вместе с мужем. Бросали и бросались друг на друга, так что около двух недель сидели по разным комнатам, стараясь никак не пересекаться. В конце концов нам все это сослужило дурную службу, потому что через три месяца мы также синхронно закурили.

Второй раз я бросала сама при помощи жвачек Никоретто. Курить-то я бросила, оставалось перестать их жевать, что у меня никак не получалось. Не курила около 2-х месяцев.

Третий раз был самый экзотический – я записалась на интернет-тренинг по бросанию курить. Помимо того, что я не курила полгода, тренинг был полезен еще двумя вещами.

Во-первых, из него я узнала простую истину, которой сейчас пользуюсь в повседневной жизни. Вот она: “Чтобы какое-то действие превратилось в привычку, требуется повторить его около 200 раз“. Это верно в отношении и положительных и отрицательных привычек.

Во-вторых, в процессе бросания я испытала такую эйфорию, что решила избавиться от одной из своих давних фобий – публичных выступлений – и записалась еще и на тренинг “Ораторское мастерство“. Этот тренинг был не онлайновым, а вполне реальным, и он, хотя и не сделал из меня оратора, реально помог мне [да и развлек меня хорошенько, чего уж там, было весело!]. Там я наконец-то поняла, что страх выступлений есть у подавляющего большинства, да почти у всех, только люди успешно с ним справляются. После осознания этого с произнесением тостов и речей стало попроще, я также перестала бояться сделать какую-нибудь глупость или попасть в идиотскую ситуацию.

Закурила вновь я после того, как маму положили в больницу. Она очень тяжело переживала этот момент, каждый день, когда я звонила ей, плакала в трубку. Я плакала вместе с ней, жалея и ее и параллельно себя. На волне этой жалости к себе я и закурила.

Итак, что получилось. Пять лет я наслаждалась курением. Потом каждые полтора года пыталась бросить.

Курить в итоге мне надоело ужасно. Мне было это неприятно физически, мое курение сводилось к тому, что каждые час-полтора я вытаскивала из пачки сигарету, делала 2-3 затяжки и с отвращением ее выбрасывала. Но без этих затяжек тоже обойтись не могла.

Я почитываю ЖЖ временами, и вот однажды в дневнике Темы Лебедева я прочла запись о курении. Этот человек не из тех, кого я считаю для себя авторитетом, но зацепило, что он, крича на каждом углу о своем призрении к массовым продуктам, прочел эту “попсовую“ книгу и, больше того, она на него подействовала. Речь о книге Аллена Карра “Легкий способ бросить курить“.

И я взялась читать книгу. Я пробовала читать ее уже до этого, одновременно с прохождением интернет-тренинга, и бросила со второй главы. Она ужасно тягучая и нудная. Тут роль, видимо, еще играет плохой перевод. Чтобы избежать ассоциаций с первым опытом прочтения, я приобрела издание с пометкой “Специально для женщин“.

Я читала ее две недели. Временами мне хотелось отложить книгу и забыть о ней, но я отвела под нее время в режиме дня   [буквально! то есть назначила себе “часы приема лекарства“] и читала по полчаса ежедневно, иногда с карандашом в руках – чтобы заставить себя сосредоточиться. Все это время я продолжала курить.

Последние страницы книги я прочла в машине по пути в деревню. Мы ехали туда поздравить мою бабушку с Днем рождения. Бабушка не знала о моем курении, и мне приходилось прятаться по углам каждый раз, как я приезжала погостить. Я решила, что когда мы доедем в деревню, то есть через два часа, я буду уже некурящей, тогда не придется унизительно бегать с сигаретой в поиске уединения и потом мучаться паранойей по поводу запаха табака. Итак, я отложила дочитанную книжку и достала из пачки свою последнюю сигарету. Прикурила и докурила до фильтра.

*  *  *

И вот я не курю. Прошла уже пара лет – не веду точный счет.

Могу сказать откровенно – докурив свою последнюю сигрету, я не почувствовала торжественности момента, более того, я на все 100% не могла бы утверждать, что мне наконец-то удалось бросить. Без сомнения, я очень этого хотела. Но веры в себя тогда еще не было.

Были ли мысли о курении? Мысли такого плана: «А, может, мне покурить все-таки?» Первую неделю – были. И это нормально! Но они не были мучительными и гнетущими, как это случалось раньше, когда меня по две недели просто «корчило» без сигареты – ведь мне есть с чем сравнивать. И главное – я теперь знала, как к таким мыслям относиться. В последующие месяцы мысли периодически появлялись, все реже и реже, чаще в каких-то критических ситуациях. Но вот уже где-то около года их нет совсем.

В книжке три основные “фишки“, она убеждает вас в том, что: 1) вас облапошили, буквально заставив начать курить, 2) бросив курить, вы себя ничего не лишаете, 3) у некурящих тоже бывают неудачные дни.

Вторая мысль – очень верная. Ведь именно из-за сожаления я раньше срывалась на курение. Я жалела себя из-за этого запрета на курение. Мне казалось, я себя мучаю, лишая возможности покурить. Но то было раньше. После прочтения книги таких мыслей у меня не возникло ни разу.

А третья мысль служит палочкой-выручалочкой на случай непредвиденных обстоятельств. Ведь почему-то большинство бросающих думают, что все неприятности, происходящие с ними после “завязки“ – происходят именно по причине “завязки“. Вот такой замкнутый круг. Так совпало, что когда мой муж бросает курить, у нас ухудшается материальное благосостояние. Теперь это почти превратилось у него в фобию. А мне осознание того, что неприятности происходят совсем по другим причинам, нежели мой отказ от сигарет, очень помогло на первом этапе. Потому что и правда, обстоятельства словно испытывают на прочность. Тут главное что? Не впадать в уныние и не жалеть себя. А инструменты для этого у меня уже были.

Хотите себе такие инструменты? Прочтите книгу. Я уверена, вы найдете там что-то свое. Она буквально напичкана советами и выкладками. Они пресные и скучные, как брюссельская капуста, но дико полезные. Уж поверьте. ;)

Самое главное – я не чувствую себя “бывшей курильщицей“. У меня не бывает ностальгии. У меня нет зависти к курильщикам или злости на них. Правда, запах табака не слишком приятен, но он мне и в моем некурящем детстве не нравился. :)

Во время интернет-тренинга по бросанию курить я испытывала эйфорию. Она длилась тогда около месяца. Эйфория после прочтения книжки Карра длилась около года. За это время мое мироощущение существенно поменялось.

Сейчас мне вообще сложно вспомнить, как это я курила. Мне кажется, это происходило с другим человеком. Мне кажется чудовищным, когда люди продолжают курить во время простуды, например, или в других малоудобных для этого обстоятельствах, придумывая себе разные расчудесные отговорки. А ведь все это происходило со мной точно так же. Теперь я даже не могу понять, почему я так цеплялась за курение.

Читайте! Присоединяйтесь к миру некурящих! Вы не пожалеете об этом ни на минуту, ни на секунду. Вас ожидает множество бонусов и открытий. Вам уготовано хорошее настроение по утрам, сюрпризы из вкусов и запахов. Вы начнете высыпаться! Вас ожидает избавление от кашля, синяков под глазами и черного налета на зубах.

И это не самое главное! Самое главное – это вера в свои собственные силы. Страшно признаться, но за время своего курения я ни одного благого начинания не довела до конца. А после того, как победила зависимость – мой КПД значительно увеличился.

Сигаретная привычка очень расслабляет. Особенно женщин. Ведь почти все мы – идеалистки. И в тот момент, когда мы принимаем решение заниматься собственным здоровье и читаем статьи о том, как изменить себя к лучшему, тяжелым якорем нас тянет вниз мысль о том, что это все напрасно, ведь мы курим. Мы тогда опускаем руки и ничего не делаем. Так начните с главного. Зрите, как говорится, в корень.

*  *  *

Мой муж до сих пор курит. Курят и мои родители. Мужики книжку читать наотрез отказались, а мама сказала, что попробует. Попробовала, но не смогла дочитать.

В конце концов никого нельзя осчастливить против воли. Мой прежний опыт говорит о том, что привести человека к цели увещеваниями и советами невозможно. Желание бросить курить, также как и желание похудеть или чему-то научиться, должно крепнуть за счет внутренних сил и только тогда человеку можно помочь советом.

Я дала книжку и одному нашему другу – он сам об этом попросил. Я знаю лишь то, что курить он пока не бросил.

Пока ни один курящий человек, которому я рассказала свою историю, не поверил мне. Просто потому что никто из них не готов был верить. Даже мое некурение – не аргумент. Потому что тому, кто сделал свой выбор, не нужны никакие аргументы против этого выбора. Принимаются только аргументы «за».

Многие говорили мне, что Карр «плохо кончил». Он действительно умер от рака легких. В возрасте 72 лет, не куря более 20 лет! Если кто-то считает, что его способ так порочен, что за 20 лет убил его самого… Право же, неужели можно серьезно говорить о таком?

Я слышала много других домыслов о противоестественности такого способа бросить курить. Причем, большинство рассуждений исходит от людей никогда не открывавших книгу.

Многие [не читавшие] считают, что книга – сплошное НЛП. Я не могу опровергнуть, потому что у меня нет желания разбираться в этом. Но эта книга – не волшебство. Это не метод гипноза или аутотренинга. Она обращается не к подсознанию, а к разуму. К разуму, который некогда вас завел в этот лабиринт, а теперь способен вывести оттуда. Нужны лишь достойные аргументы. Если только вы сделали свой выбор в пользу некурения. Если это не так, книга, увы, вам не поможет.

Не поможет в этом случае и моя статья. Но я буду действительно рада, если моя писанина пригодится хотя бы одному дочитавшему ее человеку. Тому, кто уже хочет бросить, и кому не хватает маленького шажочка – веры в то, что это возможно. Такую веру мне однажды дала статья Лебедева. Возможно, моя статья тоже станет таким «мостиком» для кого-нибудь еще.

Комментируемые статьи


Комментарии:
23 комментария к записи "Как я курила-курила, да и бросила курить"
Сергей оставил(а) комментарий 29 сентября 2009 в 7:38 #

Маладец! Уважаю!

А это прям из кладезя мудрости «Мой прежний опыт говорит о том, что привести человека к цели увещеваниями и советами невозможно.»


Dashline оставил(а) комментарий 29 сентября 2009 в 7:44 #

Сергей, :D


Илья Житенёв оставил(а) комментарий 29 сентября 2009 в 8:03 #

С возвращением =))) А вообще конечно ты молодец, что смогла бросить.


Anna Volkova оставил(а) комментарий 29 сентября 2009 в 11:06 #

Никогда не курила и курить не собираюсь, но статью все равно прочитала с большим удовольствием:)


Вадим "Donca Latilu" оставил(а) комментарий 1 октября 2009 в 4:46 #

Курил с 16 лет. Почти одинадцать. Уже вот 2 года не курю. Очень тому рад.
Если человек сам не хочет отказаться от курения, ему никто не поможет. Мне вот и родители говорили, и даже начальник предлагал зарплату поднять) если брошу, а я не хотел бросать.
И сейчас я вспоминаю то время когда курил без содрагания. Ведь мне это нравилось, как сейчас нравится не курить.


Dashline оставил(а) комментарий 1 октября 2009 в 4:52 #

Илья, Анна, спасибо!

Вадим, а иногда человек хочет, но не знает – как. Я сама последние пару перед тем, как бросила окончательно, вроде прилагала все усилия, но ничего не выходило.


Кулинарша оставил(а) комментарий 23 ноября 2009 в 18:43 #

Спасибо огромное за статью. Тоже последние пару лет пытаюсь бросить… Про книгу слышала не раз, но вот самой прочитать так и не удосужилась. Обязательно поеду в магазин на этой неделе, куплю и все-таки попробую!


Вячеслав оставил(а) комментарий 30 ноября 2009 в 18:06 #

Здравстуйте. Курил 10 лет (с 19 лет). Бросил так, как будто «выключателем щелкнул». Но шел к этому событию поэтапно:
1. Постоянно напоминал себе о близких, которые смогли бросить курить (а мне что, слабо?).
2. Постепенно оттягивал время 1-й сигареты (после обеда).
3. По-настоящему себя испугал. Я очень люблю острую еду. В один прекрасный вечер, выкурив сигарету, я почувствовал себя не очень хорошо – у меня начались резкие спазмы желудка. Представив картину себе картину, что вот я докурился до язвы желудка и теперь до конца жизни одни ненавистные каши и никаких селедок, приправ, шашлыков, квашеных помидорчиков и т.д., я так ужаснулся, что немедленно выбросил полную пачку сигарет. Сила самовнушения была такова, что когда боли в желудке прошли, мне совсем не хотелось курить, более того табачный дым стал изрядно раздражать!
4. Через 12 дней после этого события, на вечеринке, приняв солидную дозу алкоголя, попробовал закурить. Ощущения были ужасные, данная попытка окончательно утвердила – с курением покончено!
Итог: нужно найти физическо-психологический рычаг и надавить на себя.


Вячеслав оставил(а) комментарий 30 ноября 2009 в 18:08 #

Вдогонку. Книгу Карра пробовал читать. Бросил после 10 страницы. Она вызывала сплошное раздражение!


Мария оставил(а) комментарий 25 января 2010 в 12:33 #

Дбрый день.Если можно, хочу поделиться и своим опытом: первый раз я бросила курить, когда посмотрела видео-лекцию академика Жданова – бросила и пить алкоголь, на 2 года прочно, и при этом всех близких зомбировала на предмет их «зависимостей». НО!Когда испуг от высказываний Жданова прошел, начала понемногу употреблять пиво, а когда случилось горе в семье, – и закурила.
Прочитала книгу А Карра(внимательно, законспектировав цитаты) – бросила курить снова, но через 3 месяца начала вновь – как и написано в книге «все начинается в 1 сигареты».Это затянулось на 1 год, потом я торжественно бросила снова. Срывалась пару раз, теперь это настолько стало «как 2 пальца об асфальт» – начать и бросить, что даже и не знаю, что может помочь теперь, так как на самом деле очень хочется сделать всего 2-3 затяжки – и «потом опять бросить НАВСЕГДА!!!» Может, подскажете, где выход?


Dashline оставил(а) комментарий 25 января 2010 в 13:17 #

Мария, вам нужно понять одно – когда вы бросите, пути обратно не будет, и воспринимать это с радостью как дар, а не как наказание.

Вам также нужно перестать превращать попытки бросить в соревнование или в эксперименты над собой. Поверьте, это очень будничное занятие, в нем нет никакого праздника, это излечение от наркомании – вот и все.

Насколько я понимаю, вы, к сожалению, не ухватили саму суть метода – иначе рецидива не произошло бы. Еще мне кажется, вы внутренне не готовы бросить, у вас нет мотивации – вы ищите способы закурить вместо способов бросить это занятие. ;)

Из моей статьи видно, что я тоже бросала несколько раз. Последний раз у меня была внутренняя уверенность в своем решении. Если у вас ее нет, то нужно сперва подумать над этим, подождать от себя такой решимости. Без этого все ваши попытки будут провальны.

Читать книгу снова не могу советовать, я уверена, что к ней у вашей никотиновой болезни уже довольно стойкий иммунитет.

Я советую вам отдохнуть и успокоиться, какое-то время курить спокойно и без всяких угрызений совести. Пусть даже потребуется несколько месяцев на «стабилизацию», вам нужно перестать дергать себя, от этого только хуже. Подумайте, нужно ли вам бросать, или вы делаете это ради здоровья или близких людей. Если для вас ваша личность и сигарета сейчас неразделимы – никто не смеет вас за это судить, это просто ваш выбор.

Попробуйте просто курить. Без размышлений и нервов.

Однажды наступит такой момент, когда вы почувствуете в себе силы и желание что-то снова с этим делать. Видимо вам понадобится на тот раз какой-то альтернативный способ. Я вижу три:

1. Купите альтернативную книгу Карра (Если читали обычную, купите «Способ для женщин»). Не открывайте свои конспекты. Вообще не записывайте. Читайте медленно и каждый день. Советую растянуть это «удовольствие» минимум на неделю, лучше на две. Только работайте методично – за это время уже появятся определенные привычки. Бросайте только после полного прочтения.

2. Запишитесь на тренинг. В моей статье есть ссылка на один онлайновый. Я писала, что мне он не помог, но вполне вероятно, что для вас он будет более удачным.

3. Посмотрите видеофильм Карра. Только не прямо сейчас ;) . Смотрите его тоже по кусочкам, не сразу. Я не знаю, продается ли он, но если умеете торрентами пользоваться, то он есть тут: _http://lostfilm.tv/details.php?id=1668

Выберите что-то одно из этих трех или придумайте свое, но только когда будете готовы. Если понадобится совет из моего опыта, пишите мне на почту dash-line @ яндекс.ру.

Ни в коем случае не пытайтесь переделать близких, когда бросите – особенно в самом начале. Подождите годик прежде чем афишировать ваши успехи и расхваливать свои методы. Не потому что вы не уверены, что подержитесь, а потому что люди будут провоцировать вас – а вам это не нужно в самый первый «уязвимый» период.

Удачи. И не отчаивайтесь, первый шаг уже сделан, а идущий осилит дорогу ;)


Мария оставил(а) комментарий 26 января 2010 в 20:52 #

Большое спасибо за ответ!Конечно, здесь есть над чем поразмышлять.
Еще раз Огромное спасибо,что откликнулись!


Пятигорец оставил(а) комментарий 20 апреля 2010 в 14:43 #

Ну не знаю, я читал эту книжку 2 раза и «не проникся», ну не убедил он меня … Сам страдаю сердцем и доктор мне сказал бросать курить сердечнику очень тяжело, т.к. это офигенный стресс для его сердца. Неправильный медик? Зав.кардиологическим отделением ))) Сказал что будет 5-6 заходов и только потом получится. 1-й заход в 15 дней уже прошел …


Dashline оставил(а) комментарий 20 апреля 2010 в 14:56 #

Пятигорец, я не знаю, наверное, универсальных методов нет. Но вот если ваш медик сам никогда не бросал курить, он не может вам что-то советовать. В таких вещах теории не работают, потому что это психология, ни один медик вам в голову не залезет, особенно если ему не доводилось бороться со сходными проблемами.

Я думаю, у вас нет стимула. Я писала в статье и сделала на это упор – если у вас нет стимула, вам не поможет ни одна патентованная методика, даже которая на других работает.

Отсуствие стимула хорошо показывают ваши слова «ну, не убедил он меня». Эта книжка нужна не тем, кого надо убеждать, эта книжка поможет тому, кто уже убежден, но не знает КАК бросить.

Ну, а здоровье, извините – это не стимул, как не прискорбно это звучит. ;)


Пятигорец оставил(а) комментарий 20 апреля 2010 в 19:08 #

Бросал и сам через это прошел ))
Да нет, там правильные слова, мотивы и т.п., но мне они показались не такими убедительными. Стимул у меня есть, но вот силы воли нет :)


Dashline оставил(а) комментарий 20 апреля 2010 в 19:48 #

А какой у вас стимул? ;) В чем ваш интерес – бросить?


Пятигорец оставил(а) комментарий 20 апреля 2010 в 20:02 #

ЗДОРОВЬЕ !


Sonya оставил(а) комментарий 1 мая 2010 в 15:55 #

Беременность – это чудо. Я даже поверить не могла, что когда-то сидела в клетке и даже хотела курить! Да что там описывать )))) Свобода! Сейчас очень рада, что пересилила себя и заблаговременно очистила свой организм от никотина…
Ален Карр вроде бы писал, что ему иногда снилось, что он курит (что-то подобное помнится мне из книги), так вот, Даш, ты только представь… Приснилось мне сегодня, что мы с тобой сидим и курим, только не сигареты, а настоящую трубку мира. Что и кто туда засыпал вместо никотина – не знаю, но вкус и ощущения были волшебными )) Ночной пляж с теплым песком, бесконечное небо и яркий костер. А вокруг костра сидим мы, вебледи, и все-все раскуриваем трубку мира. Сегодня вот встала и никак не могла понять – что же не дает мне покоя… Догадалась вот, делюсь соображениями… Ни у одной из нас ноутов не было!


Vir Dignus оставил(а) комментарий 27 мая 2010 в 8:57 #

Это вы правильно сделали, что курить бросили, лично сам никогда не курил и не понимал курящих людей. О книге, упомянутой слышал, даже где-то электронный вариант лежит, но она не панацея, если человек не хочет,никакая книга его не спасёт, по этой книге бросили курить два человека, другие не бросили. да и цель у них такой не было.Так что я вам верю :) .
Желаю больше никогда не вернуться к сигаретам.


Dashline оставил(а) комментарий 27 мая 2010 в 10:14 #

Vir Dignus, спасибо за добрые слова. :)


Костян оставил(а) комментарий 4 октября 2010 в 11:03 #

Все край, долго готовился. Сегодня бросаю курить, правда с таблетками, с какими не скажу(не хочу рекламы) Завел себе дневник буду записывать каждые 2 часа свои ощущения http://www.enter-life.ru/admin/index.html Может кому потом поможет.


Сатаева Елена оставил(а) комментарий 14 декабря 2010 в 11:00 #

Какая полезная статья для меня. Дело в том, что я курю и сейчас веду усиленную борьбу с собой, чтобы бросить. Постараюсь найти книжку:) Да и в комментариях много советов. Хотела спросить, а пробовал кто-нибудь кодирование от курения?


Dashline оставил(а) комментарий 14 декабря 2010 в 13:17 #

Елена, моя невестка (жена брата) пробовала. Не курит (где-то одновременно со мной бросила – я по книжке, а она кодировалась). Но жалуется, что все равно очень хочется временами.


Поговорите со мной

Имя: 
E-mail: 
Ваш вебсайт (если есть): 
Правила комментирования
Комментарий: