Про маленькие усилия во имя большой цели

Дорога в тысячу ли начинается с первого шага.
Древняя китайская пословица

О том, что когда предстоит что-то большое, нужно разбить его на части и сосредоточиться на их выполнении – знает каждый. Тема избитая. Но кто применяет все это на практике?

Лично я – даже знаю, как успешно все это работает, убедилась уже не раз. Но часто наступаю на одни и те же грабли, пытаясь объять необъятное. Статью пишу и для себя – чтобы открыть ее, когда лень снова меня одолеет.

Наша ежедневная лень, это и не лень вовсе, а уныние по поводу того, что дел много и когда их все держишь в памяти, то ощущаешь себя маленькой букашечкой. И тогда не хочется даже приступать к работе – какой в этом смысл? Ведь этой работе нет конца и краю, сил не хватит ее закончить.

Недаром в Православии осуждается уныние как грех: человек призван делать малое добро, а большое оставить на милость Божию. Не нужно ждать от себя больших свершений, нужно уметь справляться хотя бы с малыми обязанностями.

Есть много советов о том, как справится с ленью, порождаемой унынием. Условно можно разделить на “игровые методы” и “методы планирования”.

“Игровые методы” помогают снизить важность цели, снимают напряжение, помогают человеку делать дело в меру своих сил, как бы играючи, между прочим, сколько получится.

“Методы планирования” цель не маскируют, они дробят весь путь на маленькие шажочки.

И тот и другой метод работает на то, чтобы помочь человеку психологически принять задачу, которая по каким-то причинам ему кажется непосильной.

Кстати, о том, почему у одних не получается превращать работу в игру, а у других не получается писать четкий план и следовать ему.

На прошлой неделе получила по почтовой подписке интересную статью авторства Алексея Фалеева. Вообще вся рассылка о том, как же избавиться от лишнего веса и болячек. Так вот в последней статье он рассуждает о том, почему у кого-то с легкостью получается считать калории, а для других это тоска зеленая. Он дает объяснение с точки зрения работы полушарий нашего мозга.

Люди творческие, так называемые “лирики”, у которых правое полушарие считается ведущим, склонны видеть результат сразу, угадывать его, пользуясь своей интуицией. Для таких людей планирование, подсчеты, правила – это что-то невыносимое.

Люди-“физики”, у которых ведущее — левое полушарие, напротив, могут увидеть результат только в результате сложения во едино просчитанных кусочков. Для таких людей расчеты, планы – это удовольствие, а игры кажутся пугающими и не логичными, предложение использовать интуицию и импровизацию выбивает почву из под ног.

Для тех, кто пишет себе планы

Если вы, как и я, предпочитаете планирование игровым методам, но у вас все равно ничего не выходит – пишутся четкие планы, а потом ничего не выполняется, то есть три совета:

1. Уменьшите горизонт планирования. Если планировали на месяц, попробуйте на неделю планировать. Если на неделю планировали и не вышло – планируйте на день. На час. (Меньше, пожалуй, не стоит)

2. Разделите работу на большее количество кусочков. Когда планируешь, то сильно завышаешь свои возможности – я вот очень страдаю максимализмом в этом плане. Не нужно планировать больше двух относительно крупных дел на один день – хотя бы поначалу. А дальше будет понятно, как надо пересмотреть свои планы. Если какое-то дело занимает 2-3 дня, усилий на него тратится много, появляется усталость и скука, а тем временем еще и весь график “летит”, значит вы плохо разделили это дело на кусочки.

3. Избегайте четких дат, если вам это позволено. Ведь планирование как правило начинается с конца, и цель ставится на конкретную дату. Но кто вообще достигает этих дат? А когда видишь, что не успеешь, начинается сначала паника, а потом руки опускаются. Не нужно расписывать работу на полгода вперед. Если даже вы рассчитываете к какому-то сроку закончить, то можно прибавить к этой дате еще одну треть того времени, которую вы себе отвели под выполнение работы. То есть четкой даты не будет, а будет примерный период времени.

В общем, если что-то идет не по плану, это не вы плохой и ленивый человек, это ваш план плохой. Нужно учиться планировать так, чтобы от выполнения запланированной работы получать удовольствие на всех этапах – и до, и в процессе, и после. 🙂

Это вы можете: убедитесь сами

А если вы по прежнему думаете, что теория отделена от практики, то советую вам проверить все самостоятельно.

Например, в течение двух недель привить себе какую-то полезную привычку.

Допустим, делать 5-ти минутную зарядку. Если вам будет не хотеться, то напомните себе, что это всего лишь 5 минут! 5 минут – это одна-две ваших любимых песенки, включите их и занимайтесь. Да хоть просто потанцуйте, побегайте, попрыгайте, руками помашите.

Если пять минут для вас много, тогда добивайтесь своей цели шесть недель. На первой неделе занимайтесь ежедневно по 1 минуте. Одна минута, представляете, как мало? Но и она может все изменить. Вторая неделя – 2 минуты. Потом три, четыре, пять. И еще неделя, чтобы закрепить результат.

Не смейтесь и не будьте надменны. Если 5 минут для вас – это тяжело, то ваша стратегия состоит в том, чтобы для начала признать это. Не нужно излишне себя перетруждать, усилие должно быть обязательно (чтобы не разлениться), но оно должно быть умеренным.

Подходящее для вас усилие – это когда вы спокойно напрягаете свои силы, иногда могут пробежать шкодные мысли, о том, что надо все бросить, но все же силы еще есть. Неподходящее усилие – это когда злишься или хочешь заплакать. Значит, вы слишком много на себя взяли, прекращайте, не доводите до этого.

Спустя несколько недель ежедневных упражнений вы будете чувствовать потребность в этой пятиминутке и достигнете цели.

С любой работой, учебой – как с этой зарядкой.

Опасные мысли: “Если я такой мизерной цели достигаю шесть недель, то когда же мне все успеть и что будет с большими целями?”

Во-первых, невозможно спланировать абсолютно все, на пути к любой цели есть приятные неожиданности и резкие взлеты.

Во-вторых, когда идешь к цели, только в начале выходит медленно, но если не сдаваться – потом усилий тратится столько же, а дело идет гораздо быстрее.

Почему мы считаем себя “готовым материалом”

Вы сами испытывали на себе, как удивителен бывает процесс обучения. Только месяц назад ты в чем-то полный ноль, занимаешься этим изо дня в день, и вот наступает момент, когда ты с удивлением обнаруживаешь в себе изменения – уже ориентируешься в изучаемой области, появились новые навыки, большая свобода в рассуждениях.

А вместе с усвоенными новыми знаниями немножко меняется личность.

Беда только в том, что когда мы заканчиваем свои школы-институты, мы фактически прекращаем активно учиться. И тогда постепенно мы забываем о своей способности к обучению, нам начинает казаться, что наши умения, таланты и склонности определяются только природными способностями по принципу “что есть – то есть”.

Но на самом деле может оказаться, что свою склонность можно обнаружить совершенно случайно. Более того – интуиция, на которую мы все так надеемся в поиске склонностей, призваний и хобби – она не помогает!

А вот если что-то делать долго, методично, маленькими порциями, то есть опасность, что это что-то очень сильно со временем может понравится. 🙂

Личный опыт: Как цветоводство стало из ненавистной обязанности любимым хобби

Так было у меня с цветоводством, например.

С детства я не любила все эти зеленые насаждения, немалую роль в этом сыграл детский дух противоречия в ответ на просьбу: “Даша, полей цветочки.” Ох уж мне эти цветочки! Они стали символом моей детской и юношеской независимости: “А почему я должна их поливать?! Не я же их заводила!” А трудовые повинности у бабушки в деревне? Все эти прополки и поливки?

М-да…

Так вот полтора года назад, наткнувшись на залежи десятилетней давности садоводческих журналов у мамы в шкафу, я никак не могла этого так оставить – на тот момент я занималась созданием сателлитов на сканах. Но журналы были слишком хороши для этого. Так что, пролистав их, я решила создать портал по садоводству.

Больше все материалов было “про цветочки”. Так что этот сайт как-то быстрее других пошел в рост. А потом я завела рассылку, и уже из-за нее мне приходилось обновлять сайт даже в моменты страшной лени.

Так вот про цветочки. Пока я публиковала статьи, подбирала к ним фотографии, я потихоньку начала разбираться, о чем это собственно пишется.

В самом начале я думала, что орхидеи питаются мухами, лилейник и лилия – одно и то же растение, плющ хорошо себя чувствует в Подмосковье, а лагенария – это такое дерево с красными ягодами.

За несколько месяцев публикаций у меня появилась что называется “радость узнавания”. Знаете, как вот детки, когда учатся говорить, им такое удовольствие доставляет назвать предмет своим именем. Когда я видела растение в гостях или на улице и могла узнать его, моя радость была как у этих деток. Даже хотелось прохожих за рукав подергать и сказать : “Вы знаете, что это за цветок? Нет? А я знаю! Это ПЕТУНИЯ!!!” 🙂 Нет, конечно, я так не делала, но мужу доставалось моих знаний изрядно.

В общем, теперь у мамы есть помощница и собеседница, что касается ее сада. Пока у меня нет ни своего сада, ни возможности заводить даже домашние цветы, но зато у меня есть мамины. 🙂 На днях вот орхидею в первый раз пересаживала. До этого ездила в садовый торговый центр и никак не могла оттуда уйти. А несколько лет назад не могла понять “фанатизма” мамы и подружек по этому поводу.

Теперь могу даже статью по теме написать. Конечно, начитавшись перед этим рекомендаций специалистов, но знания ложатся в голову одним махом, запоминаются с полпинка. А, помню, в начале читала эти статьи в садоводческих журналах как китайскую грамоту.

Я, конечно, до сих пор во всем начинающая. И времени мало все же прошло, и практики не хватает. Но я говорю о другом – мне стало интересно!

Понимаете, что случилось? Ненавистное и неинтересное мне дело полюбилось мне после того, как я стала в нем разбираться. Я пришла к этому маленькими шажочками, не планируя заниматься этим всерьез.

Итоги

К чему это я вообще все. Намешала опять все в кучу в лучших своих традициях. [Теперь вы понимаете, как у меня вместо 2 тыс. знаков получается все 6 тыс.].

Весь этот поток сознания хочу свести к тому, что если вы ленитесь уже который день, то напомните себе, что лучше сделать хоть что-то, чем не делать ничего.

Если вы поработаете хотя бы полчаса сегодня, завтра, в течение недели – вы будете намного ближе к своей цели, чем если бы сидели сложа руки и горевали о том, что все стоит на месте, а у вас нет никаких сил браться за дело.

Как вы проведете эти полчаса – придумав себе какую-то игровую ситуацию во имя процесса или распланировав эти полчаса по 10 минут на три небольших дельца – это неважно. Главное – посвятите время только работе.

И пусть вас не пугает, не угнетает, что шаги такие маленькие. Именно так идти к цели – самое верное и надежное средство. На таком методичном пути, в непрекращающемся тихом движении вперед — любые горы будут по колено.